筋トレ初心者がモチベーションを上げるための動画をまとめてみました

休日は必ずジムトレーニングをしている管理人です。

 

筋トレをただがむしゃらにやっているだけでは筋肉はついてきません。

しっかりと勉強をして知識を蓄えた上で、効率的にトレーニングを行なっていく必要があります。

 

どこから知識をつけたらいいかわからない。

どの本を買ったらいいかわからない。

そんな人はYouTubeを見ることをおすすめします。

 

YouTubeは時間がないときでも隙間時間で流し見できるので、自然と知識が頭の中に入っていきます。本と違って動画付きなので、解説もとてもわかりやすい。

 

今日は筋トレのモチベーションを上げるために何度も再生した動画をいくつか紹介します。

知識もつくしモチベーションも上がって、まさに一石二鳥な動画ばかりです。

それではいってみよう。

 

どれぐらいの栄養を取ればいいか分からない人へ

一日に摂るべき三大栄養素の計算方法をとても分かりやすく解説してくれています。

僕もこの動画にならって計算してみたのですが、圧倒的に数値が足りていませんでした。

 

【関連記事】

筋トレ始めたらいかに食事が大切か身にしみたのでいろいろ考察してみた

 

太りたいけど太れない。理想の体型になかなか近づかない。

そんな人は一度食事の内容を意識してみてはいかがでしょうか。

 

一日の食事メニューを知りたいへ

カネキンさんがよく出している動画のカテゴリに「フル食」があります。

フル食はその日食べたもの全てを記録している動画のことで、これがとても役に立ちます。

 

栄養素を計算しても、結局何をどう食べていいのか分からないときは、とりあえずマネした方が早かったりします。

増量期や減量期の食事内容も動画にされているので、僕はこの増量期の食事を真似るようにしています。

 

とは言っても「全く同じ」はなかなか難しいので、初めは少しずつ近くところから始めています。

 

どのプロテインを飲んだらいいか分からない人へ

 

安心と信頼のカネキンセレクト。

プロテインは彼が飲んでいるものを先日注文しました。

 

Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード(至適基準), ダブルリッチチョコレート, 5ポンド(2,27 kg)

 

海外から取り寄せになるのでおおよそ2週間ほどかかりますが、コスパがかなりいい。

プロテインはたんぱく質を効率的に摂るためのサプリメントみたいなものなので、正直安ければ安いに越したことはありません。2.27kg入って6,684円で送料込みはものすごくお得な気がしますね。

 

BCAAとかその他のサプリについてはもう少し筋肉がついてから考えます。

 

とにかくモチベーションを上げたい人へ

 

動画のサムネイルみたいな体型をしているのが僕の現状です。

いつか右側の筋肉マッチョになるために日々トレーニングは欠かせません。

 

効率的なトレーニングと効率的な栄養摂取で今年中にはなんとか細マッチョくらいにはなっていたいものです。

 

腹筋を超鍛えるための方法を知りたい人へ

 

カネキンさん以外でいつも観ている筋肉YouTuberはやっぱりサイヤマングレートです。

中でもアブローラー(腹筋ローラー)動画が好きで、この人の動画を見たらとりあえずアブローラー買おうってなります。

 

サムネイルでも分かるほど、サイヤマンさんの腹筋は凄まじいです。

彼の腹筋に憧れて、Amazonでそっこーでアブローラーをポチりました。

値段も1000円程度で買えるので、マジで腹筋を鍛えるのにおすすめです。

 

アブローラーのメリットは

・とにかく安い(1000円ぐらいで買えます)

・腹筋を強烈に鍛えることができる

・組み立てがめちゃくちゃ簡単。10秒で組み立てられる

・部屋なら場所を選ばず気軽にこなすことができる

です。

 

【関連記事】

Soomloom アブローラーで腹筋をバッキバキに割りたい

 

動画でモチベーションを上げよう

個人的には本を読んで、スポーツ科学を勉強するよりも、空いた時間でYouTubeを見ていた方が「ながら勉強」みたいな感じで頭に入ってくるので好きです。

筋トレ本でおすすめするとすれば、『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』が面白いです。

 

細かいトレーニングメニューとかはほぼないんですが、ジム通いしようかどうか悩んでいる人は読んでみることをお勧めします。

 

筋肉があればなんでもできる。

筋肉さえあれば人生うまくいく。逆に筋肉がなかったらどうなるか?

…愚問です。

 

【関連記事】

めちゃくちゃジム通いしたくなる本『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』感想【22冊目】

 

そんな感じで自分にあった筋トレに対してのモチベーションアップの方法があると、結構捗ります。

一日1時間くらいしか筋トレはしないのですが、その分動画を見て勉強したり、モチベーションを上げたりしています。

果たしてこれが正しいのかどうか。まずは体を鍛えてみて、成果が出るかどうか。

話はそれからですね!

 

それではまた!

 

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