一ヶ月で体重が4kg減りました

1月1日の体重測定では68kgだったのですが、今日測ったら64kgでした。

こんばんは、管理人です。

 

 

肉体改造計画を半年以上も続けて、最近ではようやく肉つきも良くなってきたかなと思っていた矢先のことです。

ダイエット、とくにしているわけではないのですが、一ヶ月で4kgも痩せてしまいました。

毎週体重は測っていたのですが、だいたい週に1kg痩せていきました。

 

 

毎日三食は必ず食べていたのですが、気がつけば急激な体重減少。

体重が減ったことで、せっかく溜めていた筋肉量も減ってしまいました。

体重が減ったから筋肉が落ちたのか、筋肉が落ちたから体重が減ったのか。

 

 

なぜここまで体重が落ちてしまったのか。

原因は自分でもわかっています。

 

 

前回受けた「遅延型フードアレルギー」の検査結果を気にし過ぎるがあまりに、

食事を制限し、白米の食べる量を減らしたことにあります。

 

 

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今まではご飯と鶏胸肉をほぼ毎食お腹いっぱいに食べていたのですが、1月はそれを一切していません。

自分でかぼちゃの煮付けを作ったり、サラダを多く食べたり、動物性たんぱく質を摂らない生活が続きました。

 

 

本当に食事は大事だなと改めて思いました。

 

 

これからはまた少し白米の量を増やして(アレルギーだけど)、体重を増やしていきたいです。

痩せ型体質の人間はとにかく代謝が人よりもいいので、カロリーも多く摂らなければあっというまに痩せこけていきます。

今がトレーニングをする前の体重に戻ってしまったので、なんとか元通りになるよう食べます。

 

 

増量と22時〜6時の睡眠がこれからの課題です。

 

 

それではまた!